طب طبي

التشنج عند الكبار اظهرت الدراسات على ان نقص بعض انواع الفيتامينات بالجسم ، يؤدي الى التشنج عند الكبار بالسن خصوصا فيتامين ب . فيتامين ب و التشنج عند الكبار فيتامين ب هو واحد من أهم الفيتامينات على الإطلاق لأنه مهم لصحة العظام والأعصاب ويحميها من أمراضها الخاصة، وفقًا للتقرير المنشور على موقع Healthline الطبي، فإن الاهتمام بجودة تناول الطعام هو الحل الأفضل لتجنب نقص فيتامين ب في الجسم. وأشار التقرير إلى أن فيتامين ب وفيرة في هذه الأطعمة الموصى بها للاستهلاك على المدى الطويل، وهي الكبد والأسماك والبيض والجبن والحليب والقرنبيط والفلفل الأخضر والفاصوليا والعدس والحمص. أوصى التقرير بتناول الفاصوليا أو البيض والبروكلي والأسماك والكبد لتناول طعام الغداء أثناء الإفطار، بينما أوصى العشاء بتناول الحليب والجبن والعدس، بهذه الطريقة، تحصل على الجزء اليومي من فيتامين ب ولا تسمح له بالانقص في الجسم، ولا تتردد في تغيير نمط الحياة للأفضل، بلا شك، فيتامين ب مهم لصحة العظام والعضلات والأعصاب في الجسم.